低質量的勤奮不僅僅不會進步，更會無聲無息地毀掉一個人，那么我們該如何勤奮，如何經營自己才能更進步，更上一層樓。

斯洛說：能夠自我接納的人能接受自己和他人，不會為自己和他人的缺點所困擾，不會因此感到窘迫和不安，能夠坦然接受自己的現狀，包括自己的需要，水平和希望。同樣，也能接受別人的弱點和缺憾，并加以寬容對待，能夠平和的生活，能夠真實坦率地表達自我，不掩飾自己，也不為了展示自己而展示自己。

不管你在哪里，身邊接觸什么樣的人，做什么事，都要有不被同化的能力，要有自己的原則和底線。做你認為正確的事，不要一味地迎合別人，這樣會失去自己身上很多獨特的標簽。保持自己的獨特性，這辨識度是你區別于別人的關鍵。

價值觀很簡單，就是知道什么是更重要的，什么是最重要的。

正確的價值觀會指導你做正確的事情。

好處不用過多贅述，精氣神是體現氣質的一個重要方面。很多人有誤區，就是早睡才能早起，其實只有早起才能早睡。要想做到不痛苦的早起是需要技巧的，靠堅持是很困難的。

運動是保持身材最好的方式，沒有之一

村上春樹說："肉體是每個人的神殿，不管里面供奉的是什么，都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。"當你無所事事的時候，去健身，去跑步，一個好的身體是才是革命的本錢。好身體才能有好氣質。

一個人的能力主要靠積累獲得，從你從事第一份職業開始，只要足夠認真、努力，能力就會不停地積累，你會越來越自信。

人的大腦中有一個運作機制叫做"選擇性輸入"，體現在人身上就是：他們只能聽到自己想聽的，看到自己想看的。

這其實是一種自我保護機制，如果想要成長進步就需要對抗"選擇性輸入"。

接受新鮮事物、把不同的觀點用筆記下來，不要故步自封。

與人交談的過程中，盡量不要打斷別人，這是最起碼的尊重。不成熟的人、思維簡單的人更喜歡頻繁的插話和質疑。

王小波曾說過："人憤怒的本質是對自己無能的表現。"

你要學會真誠地贊美別人，這是一把社交利器，不管是對自己的父母，朋友或者陌生人，不要吝嗇你的夸贊。

人都是渴望被認同的，當你熟練使用這項技能后，你會有一個高質量的朋友圈，做一個大方的人，從心開始。

注意我說的是贊美，不是討好。有時間可以去讀一下卡耐基《人性的弱點》，很贊的書，可以受用一生。

讀書是擴充有限的自我經驗最好的手段。沒事的時候翻翻書，總會在里面找到很多有價值的東西，有用的知識經常是偶爾獲得的。時間久了，你會發現書中的知識不僅非常多，而且很重要，不僅能提升涵養，更能直接影響你的思考和行為。若有詩書藏于心，歲月從不敗美人。

很多人的幸福是建立在和別人比較之上的。比如我比他有錢、我的車比他貴、我的房子比他大等。如果是這樣的話幸福和快樂永遠不屬于你，因為總有人比你更有錢，更厲害。

記住，比較是相對的，相對是永遠沒有盡頭的。你需要做的是，今天的你比昨天更優秀了，和自己比較才能帶來更加踏實的幸福感。

永遠鼓勵身邊的人，當你不停鼓勵身邊的人時，最大的受益者其實是你自己，因為時間久了會發現，你已經成為一個不需要他人鼓勵的人。

亦舒說：“真正有氣質的淑女，從不炫耀她所擁有的一切，她不告訴別人她讀過什么書，去過什么地方，有多少件衣裳，買過什么珠寶，因為她沒有自卑感。”

每天進步一點點，對自己更是一種內心的自我認可，一種良性進步，越發有底氣，言之有物，落地有聲，越來越好。www.684949.cn